Hetedikén elkezdtem végezni az Insanityt. Ez egy nagyon brutális kardio edzés. Elsőre azt hittem, hogy valami csajos erobik-féle baromság, amit nekem feltétlen ki kell hagyni, de közel sem ilyen. Két hónap alatt szép eredményt el lehet ezzel érni, sokan ezt állítják. Őszintén nem értem, hogy ezt az edzést egy túlsúlyos ember hogyan gondolja, hogy nekiáll? Rengeteg különféle videó van a neten az edzésről és ölég nehéz. Semmi jót nem látok abban, hogy ezt egy fitten kívüli ember csinálja. Kész felháborító. Tönkre teszi a rohadt térdeit, ha mást nem. Persze, aki kevésbé bírja az nem fog a gyakorlatokból sokat letolni és így talán megússza a nagyobb sérüléseket. De ez akkor is van olyan nehéz, hogy ne végezze túlságosan túlsúlyos! Persze, nekem mindegy…
Kezdetek, felmérő edzésről
2013.08.07
Elvégeztem a fit-tesztet. Az utolsó előtti gyakorlatnál beadta a „derekam”. (a 25 percből vissza volt kb 7) Ha nem állok meg akkor valószínűleg vagy hányok, de rosszabb esetben elájulok. A szívem a torkomban, izomfájás, kimerültség. Aztán be is kellett fejezzem. Előtte is többször muszáj volt pihenjek többet, különben nem bírtam volna tovább. Nyolc gyakorlat van, 1-1 percesek, és 1-2 perc pihenő van közte nehézségtől függően. Ugrálások, fekvőtámasz többek között. Nem lehet megúszni törölköző, víz és hajmosás nélkül. Teljesen szétszedett, többet kellett lábadozzak utána, mint maga az edzés ideje...
2013.08.10
Ismét megcsináltam a tesztet. Amúgy egy edzés tartalma minimum 40 perc. Amíg el nem kezdem, még egyszer újra meg akartam csinálni. Ezúttal le is írtam az eredményeket. A bemelegítés után: 120, 48, 89, 42, 22, 12, 20 (de ha úgy számoljuk, akkor 40), 30. Ha megnézed a fit-test videóját, akkor tudni fogod, hogy milyen gyakorlatból származik. Na de a lényeg: ezúttal végig csináltam. Előtte egy órával szépen bezabáltam, talán azért ez nem tett sok jót. Az utolsó 3 percnél már a halálomon voltam, a nyújtásokat nem csináltam már úgy, mint a videóban. Még mindig hányinger, meg az ájulás szélén, de már hamarabb feltápászkodtam. Szerintem menni fog ez majd, csak bele kell jönni. Mindenki így kezdte az alapján, amit olvastam róla.
Gondoltam bejegyzem. Majd az eredményeimet idővel megosztom kevésbé részletesen. És majd ha olyan kedvem lesz, akkor fogok írni az előzményekről is: Azért nem nulláról kezdtem az edzést, van valamennyi edzettségem. Bár ennél lószart sem érek, ez halálos, állóképesség gyilkos... Mindenképp vonzó ez a két hónap ígéret. Mellette kellene értelmesen táplálkozzak is. Én bízok benne, hiszen eddig nagyon nehéznek tűnik. Ez mellett elfelejthetem a Fegyencedzést, a súlyzókat és a futást is. Ez után még élni sincs kedvem. (Na, nem mintha amúgy lenne.) Elegem volt már a home-made gyúrásból, nem fejlődők már tőle, semmi szenvedés. A Fegyencedzést lehetett volna intenzívebben annyi ismétléssel, hogy legyen értelme, de beleuntam. Ez most bejön. Ha sikerül akkor majd a húzódzkodásra megyek rá erőteljesebben. Tök menő és látványos tud lenni.
2016:
Azóta számtalanszor végeztem a gyakorlatokat. Eljutottam odáig, hogy az utolsó gyakorlatok kivételével mindent meg tudok csinálni, de ha legutóbb nem halt volna be a derekam ettől, akkor lehet, hogy akkor először végig tudtam volna az egészet csinálni, bár tény, hogy nem olyan intenzitással, mint a videóban. Amint elkezdem újra csinálni, fogok még róla írni, meg ha találok előzményekről feljegyzéseket, akkor azokat is leírom.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése